Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2021
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
906 kcal
|
Rasva: 42,03g | Prot: 60,30g | Hh: 73,83g.
Aamiainen: Torresmo, Café, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, Itambé Requeijão Light, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lounas: Swift Pernil sem Osso Temperado, Manga Palmer, Alface de Folha Verde, Repolho-Roxo, Ovo, Torresmo. Päivällinen: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Do Serro Queijo Colonial, Torresmo. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|