|
Ура! Две недели вес стоял и наконец пошел вниз! Понизить калорийность до 1600 таки было правильным решением. Видимо, у меня не ахти много мышц (40,5 кг, весы говорят), чтобы худеть на высокой калорийности.
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 73,38g | Prot: 140,80g | Hh: 100,73g.
Aamiainen: Prime Kraft Коллаген, Fit Effectum Сироп Витаминизированный Шиповник, VitaLat Сыр Мягкий «Маскарпоне», Овсяноблин. Lounas: Село Зеленое Сыр Мягкий Фермерский Завтрак, Магнит Мандарин, банан Мини, Элика Люля-Кебаб, Печень Говяжья. Päivällinen: Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Fitelle Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара, Талицкий Молочный Завод Творог 5%. Välipalat/Muut: Do4a Lab Мицелярный Казеин. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|