|
ga nyangka bisa berada di timbangan sgini. seneng bgtttt😭
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 23,31g | Prot: 76,67g | Hh: 142,29g.
Aamiainen: Sambal Goreng Kentang, Telur Puyuh, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), 1 Sdm Nasi Putih. Päivällinen: Solaria I Fu Mie, Sambal Goreng, 1 Sdm Nasi Putih, Saus Kari (Kering, Dikeringkan), Daging Kambing. Välipalat/Muut: Risoles, Pisang, Buah Naga, Pepaya, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Pepaya. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rexydiajengyas
|