Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2021
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
906 kcal
|
Rasva: 25,38g | Prot: 65,03g | Hh: 106,75g.
Aamiainen: Essential Nutrition Colágeno, Pão Francês, Cafezinho. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Päivällinen: Yakisoba. Välipalat/Muut: Hortmix Manga Picada. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Seksi - 30 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ranieri Maciel
|