Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2021
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
805 kcal
|
Rasva: 29,44g | Prot: 51,63g | Hh: 91,91g.
Aamiainen: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Lounas: Tempe, Tahu, Nasi Putih, Ikan Pari, Sayur Campuran. Päivällinen: Tempe, Ikan Pari, Sayur Campuran. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum, Tahu, Ikan Pari. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Berjalan kaki - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 35 minuuttia, Haravointi - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Siivous - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Tiskaus - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|