Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2014
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 62,50g | Prot: 122,74g | Hh: 140,27g.
Aamiainen: Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Несквик Конфета, Ашан Сыр Амбер, Овсяная Каша на Воде, Макдоналдс Капучино. Lounas: Овсяное Печенье, Мясо слоями. Päivällinen: Orion Печенье Goute, Вкуснотеево Творог 0,5%, Ашан Йогурт Арома 0%, Макдоналдс Капучино, Сушеный Инжир. Välipalat/Muut: Апельсин. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|