|
guys kalo BB udah turun, kita hitung ulang kebutuhan kalori nya juga atau ga ya?
|
1201 kcal
|
Rasva: 44,76g | Prot: 54,33g | Hh: 160,16g.
Aamiainen: Tricks Bulgogi Baked Crisps, Gulai Ayam, Meranti Bolu Gulung, Ikan Tongkol Goreng, Kurma, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Lounas: Rempeyek, Ikan Panggang, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Urap, Mie. Päivällinen: Salak, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Pisang, Rendang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tape Singkong. lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Cardio - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|