Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2021
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 40,10g | Prot: 78,04g | Hh: 80,61g.
Aamiainen: Bauducco Panettone. Lounas: Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido, Salada de Acelga, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Päivällinen: Salada de Acelga, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Banana Nanica, Nestlé Leite de Aveia. lisää...
|
|
2633 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|