Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2021
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1067 kcal
|
Rasva: 38,04g | Prot: 39,06g | Hh: 141,51g.
Aamiainen: Dolce Gusto Cappuccino , McDonald's Maçã em Pedaços, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Carrefour Mini Pão Francês. Lounas: Farofa, Antarctica Guaraná Zero, Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Doce de Leite, Pepino (com Casca), Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Päivällinen: Faleiro Empada de Frango, Faleiro Empada de Frango, Panco Pão de Mel com Cobertura de Chocolate . Välipalat/Muut: Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Bacon. lisää...
|
|
2544 kcal
|
Harjoitus:
esteira - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simeia.nina
|