|
progres nyaa.. perlahan sihh dgn aku yg masih sering cheating 😄 ini abis makan sate padang dll.. weekend gbs kontrol euy.. #forreminderme
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 43,28g | Prot: 121,69g | Hh: 71,23g.
Aamiainen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lounas: Dada Ayam, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Päivällinen: Sate Padang. Välipalat/Muut: Kerupuk Putih, Ceker, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|