Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2014
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 45,80g | Prot: 64,31g | Hh: 130,41g.
Aamiainen: Alface, Tomates, Perdigão Peito de Peru Defumado, Philadelphia Cream Cheese (Original), Pão Francês. Lounas: Vinagre, Sal, Alface, Tomates, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Filé de Peixe Empanado, Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Päivällinen: Pizza de Atum. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Subir Escadas - 5 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia, Istuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tami (^._.^)ﾉ
|