Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2021
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 51,35g | Prot: 83,49g | Hh: 136,52g.
Aamiainen: V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (100ml), Lotus Biscoff Crunchy Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Salt , Chili Powder , Red Tomatoes , Alfamart Nasi Merah, Garlic , Shallots , Red Tomatoes , Selera Kembang Tahu Kering, Red Hot Chili Peppers , Green Hot Chili Peppers , Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Siomay, Alfamart Nasi Merah, Red Tomatoes, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Uleg Sambal Bawang , Baked or Broiled Barracuda. Välipalat/Muut: Wall's Viennetta, Soursop , Rambutan (Syrup Pack, Canned) , Yoforia Creamy Yogurt Series Honey Granola , Kepala Djenggot Teh Hijau, Silver Queen Milk Chocolate Almond. lisää...
|
|
1847 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - periwinklehaze
|