Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2021
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
956 kcal
|
Rasva: 57,60g | Prot: 67,16g | Hh: 43,56g.
Aamiainen: Сметана , Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жира), Зеленый Перец, Лук, Морковь, Свеклы, Приготовленная Квашеная Капуста. Lounas: Оливковое Масло, Kamis Зелень Петрушки, Пекинская Капуста, Помидоры, Киви. Päivällinen: Lindt Горький Шоколад 85%, Сыр Пармезан (Твердый), Грецкие Орехи. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ЛисаАлис@
|