|
yang lihat ini tolong di jawab
aku mau tanya maksud makan di atas BMR di bawah TDEE itu apa ya? aku orang baru di fs, kalo di fs kkal aku perhari 1800 itu nama nya BMR ya? nah terus kalo TDEE nya yang mana?
|
2525 kcal
|
Rasva: 65,54g | Prot: 87,48g | Hh: 416,00g.
Aamiainen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Asem, Sambal Matah, Botok, Pisang. Lounas: Gula Pasir, Pisang, Telur, Quaker Oat. Päivällinen: Kentang Rebus, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Gulai Daging Sapi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Pisang, Roti Goreng, Roti Goreng. lisää...
|
|
1841 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 14 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|