Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2014
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 51,69g | Prot: 71,35g | Hh: 90,32g.
Aamiainen: Water, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Nature's Own Healthy Multi-Grain Sandwich Rounds, Coffee, Silk Very Vanilla Soymilk. Lounas: Water, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Mary's Gone Crackers Original Seed Crackers, Simple Truth Power Greens, Mushrooms, Cumin, Garlic Powder, Curry Powder, Cilantro, Tomatoes, Onions, Sweet Potato, Simple Truth Egg. Päivällinen: Water, Tilapia (Fish), Shrimp, Tomatoes, Olive Oil, McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Trader Joe's Sun-Dried Tomatoes, Garlic, Pine Nuts (Pignolias), Lemon Juice, Broccoli Flower Clusters, Strawberries, Blackberries, Stonyfield Farm Oikos Organic Nonfat Plain Greek Yogurt (4 oz). Välipalat/Muut: Dove Dark Chocolate Miniatures, Water, Merlot Wine. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Kuntopiiri - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|