Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2021
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 27,91g | Prot: 81,95g | Hh: 160,72g.
Aamiainen: Bulk Nutrients WPI Vanilla, Yoghurt, Pears . Lounas: Cocoa Powder (Unsweetened), Tasty Cheese, San Marino Soppressa Hot Salami, Peaches, Three Threes Sweet Mustard Pickle, Coles Cracker Squares. Päivällinen: Yoghurt, Pears , Kidney Beans , Coles Graze Grass-Fed Beef Oregano & Fresh Parsley Burgers. lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Robbiejoh
|