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Boa noite, amanhã ira fazer 1 semana que estou no App, preciso focar na mudança da minha alimentação, evitar ter muitas recaídas, já estou com efeito sanfona faz tempo🤦♀️ quero muito chegar no meu objetivo...que é 57kg! Dei minha primeira meta que é eliminar 10 kg....qdo isso acontecer vai me dar mais ânimo para continuar essa jornada!😊
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1148 kcal
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Rasva: 27,39g | Prot: 54,34g | Hh: 172,12g.
Aamiainen: Melão Amarelo, Nescau Achocolatado, Tres Café com Leite, Pão Francês. Lounas: Antarctica Guaraná Zero, Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Bacon, Hellmann's Maionese Light, Pão Integral, Faleiro Empada de Frango, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura. Päivällinen: Couve Manteiga Crua, Chuchu Cozido, Mandioquinha, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Danette Danette. lisää...
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2102 kcal
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Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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