Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2021
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2124 kcal
|
Rasva: 96,05g | Prot: 86,13g | Hh: 235,13g.
Aamiainen: Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Maçã, Banana Prata. Lounas: Café Expresso, Catupiry Tortinha de Frango com Catupiry. Päivällinen: Seara Hot Hit Cheddar Burguer. Välipalat/Muut: Pizza de Pepperoni de 36 cm (Massa Grossa), Pizza Portuguesa. lisää...
|
|
2242 kcal
|
Harjoitus:
caminhada - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|