Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2021
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 32,99g | Prot: 50,91g | Hh: 143,35g.
Aamiainen: Haferflocken, Sultaninen, Schlagsahne, Heidelbeeren. Lounas: Dr. Oetker Paradies Creme Sahne-Karamell, Elstar, Milbona Quark 20%, Ei. Päivällinen: Lidl Stremellachs Pfeffer, Süßkartoffel, Gelbe Paprika, Zucchini, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Rosewein. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 22 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|