Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2021
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
888 kcal
|
Rasva: 25,76g | Prot: 96,67g | Hh: 51,37g.
Aamiainen: Tempe Goreng Tepung, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang), 1 Sdm Nasi Putih. Päivällinen: Sambal Goreng, Ikan Asin, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus. Välipalat/Muut: Alpukat, Pepaya. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rexydiajengyas
|