|
Resultados :
- Já perdi 3kg.
- Perdi 7 cm de cintura
- Perdi 8 cm de abdômen
Meu rosto já deu uma afinada, as gordurinhas estão reduzindo, tudo está indo muito bem, me sinto menos cansada, meu joelho doía muito sem a musculação. O projeto está longe de acabar, mas que bom que iniciei
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
|
1527 kcal
|
Rasva: 68,20g | Prot: 56,53g | Hh: 180,17g.
Aamiainen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lounas: Visconti Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Seara Incrível Escondidinho 100% Vegetal , Banana, Nestlé Leite Condensado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Morangos. Välipalat/Muut: Hellmann's Molho para Salada Rosé, Sadia Coxinha da Asa Empanada, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). lisää...
|
|
2937 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lihaskunto - 10 minuuttia, Lenkki - 18 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 12 minuuttia, Jalkapallo - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
|