Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2021
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1064 kcal
|
Rasva: 29,41g | Prot: 75,01g | Hh: 129,34g.
Aamiainen: Cuka (Sari Apel), Bakpao, Nestle Bear Brand Milk. Lounas: Sambal Goreng, Sawi Hijau, Saus Spageti tanpa Daging, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Wortel, Putih Telur Matang. Päivällinen: Sayur Bening Bayam, Roti, Cuka (Sari Apel), Jahe, Madu. Välipalat/Muut: Kue, Garuda Rosta Kacang Panggang. lisää...
|
|
2019 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 30 minuuttia, Siivous - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ngelinazx
|