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Esta semana fue un poco rara, el primer capricho fue por el cumpleaños de mi madre, un trozo de tarta, no pude hacerle el feo de negarme a un trocito. Cuadré bien las calorías hasta el sábado, pero la noche del sábado cogimos comida en un restaurante y aunque no fue un gran exceso si que es más de lo que debería, Y por último el domingo tocó una oreja, dos filloas de carnaval y dos bombones por San Valentín. No he desfasado apenas las calorías, todos los días han sido con déficit, pero aun así los caprichos se pagan y más el día antes de pasar por la báscula.
Hice ejercicio todos los días, 7 días seguido desde el domingo pasado, tocaba Hell week. Hoy empezaré otro Journey.
Esta semana no estoy tan desanimada, quiero pensar que es un pico de peso por los pequeños caprichos del fin de semana y que para la semana se notará el cambio.
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78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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1699 kcal
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Rasva: 105,67g | Prot: 73,81g | Hh: 125,45g.
Aamiainen: Pan de Pueblo, Mantequilla, Hacendado Leche Entera, Valor Cacao Puro Natural 100%, Naranjas. Lounas: Plátano, Alteza Vinagre de Modena, Aceite de Oliva, Ferrarini Grana Padano, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Hacendado Pipas Calabaza Naturales, Hacendado Pipas Girasol Naturales, Salmón Ahumado, Aguacate, Verdifresh Lechuga Iceberg. Päivällinen: Queso Fresco, Orégano, Sal, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates. lisää...
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2637 kcal
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Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Jooga - 10 minuuttia, Tanssi (Square-tanssi) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,1 kg viikossa
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