Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2014
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 71,13g | Prot: 113,24g | Hh: 119,46g.
Aamiainen: Hacendado Pan con 5 Semillas y Fibra, Hacendado Leche Desnatada, Mermeladas y Conservas, Flora Margarina, Leroux Achicoria, Mandarina. Lounas: Aceite de Girasol, Mandarina, Salsa de Pesto, Macarrones, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Päivällinen: Cidacos Pimientos del Piquillo, Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Hacendado Atún Claro al Natural, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Cebolletas o Cebollas de Primavera, Verdifresh Lechuga Iceberg. lisää...
|
|
2092 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Portobello Belle
|