Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2021
|
43,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
419 kcal
|
Rasva: 6,75g | Prot: 35,99g | Hh: 56,00g.
Aamiainen: Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Pisang. Päivällinen: Kikkoman Saus Teriyaki Lada Hitam, Ampela, Hati Ayam, Nasi Merah, Ikan Tongkol. lisää...
|
|
1238 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - sabilladm
|