Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2011
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3046 kcal
|
Rasva: 99,60g | Prot: 97,35g | Hh: 358,84g.
Aamiainen: hash browns, fried egg, Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer, scalloped potatoes, cod. Päivällinen: beer, squash, pork chop. Välipalat/Muut: cheddar cheese crackers, tequila, port, chocolate, chocolate, cupcake, oreo cookie, ginger ale. lisää...
|
|
2777 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 37 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|