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역시 혼자서는 어려운 나ㅠㅠ
이번엔 뉴스킨TR90다이어트를 시작
하려고한다.
지금까지 식단관리보다 운동으로 해결한편이었고,그렇게 해서 빼기도 해왔지만 2020년에 30분pt를 받으면서식단관리 안하면 늘어나기만한체증 과 먹어가는나이. 그결과 움직일수없는몸이되는구나. 라는것을 느꼈다.
나의 주변엔 혼자 식단관리 하는것 보다 열심히 운동하는것보다 다이어트식품으로 빼는 사람이많다.
허벌라이프 로 실패하니까 걱정도있지만 허벌과 다르게 음식도 먹을수있고 90일간 지도해주니까 해보기로했다. 90일간 7%빼면 또90일분 선물 받고 6개월간 할수있다. 걱정도있지만 얼마나 빠질까 기대도되고 정말 6개월간 식단관리하면 내가 습관화 해서 혼자서도 계속할수있지않을까??? 라는 기대감을 크게 가지고 시작해보려고 한다.
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103,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 45,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1229 kcal
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Rasva: 49,62g | Prot: 116,91g | Hh: 81,01g.
Aamiainen: 방울 토마토, 올리브기름, 달걀, 코스트코 냉동새우, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), ardo 컬리플라워라이스. Lounas: 미역, 된장, 브로콜리, 청경채, 연어, 새송이버섯, 팽이버섯. Päivällinen: 밥, 닭안심, 팽이버섯, 미역, 두부. lisää...
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Painonnousu 2,5 kg viikossa
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