|
Hari ini pulang ngantor dibekelin buanyak bgt makanan karena bos ultah , tapi ga kebablasan banget laah ya dan skr banyakin protein hehe
|
1637 kcal
|
Rasva: 48,70g | Prot: 140,81g | Hh: 150,75g.
Aamiainen: Ikan Tongkol, Putih Telur Matang. Lounas: Cap Cay Kuah, Kikkoman Bulgogi Sauce, Dada Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Kerupuk Udang, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Pisang Kepok Rebus, KFC Burger Ayam (Colonel's Burger), HiLo Thai Tea, Kentang Goreng. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anjarchan
|