Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 32,03g | Prot: 65,57g | Hh: 213,15g.
Aamiainen: Power King Energética. Lounas: Salsa Bechamel, Tortilla, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pan Blanco, Pechuga de Pavo, Calabacín, Bacalao al Horno o a la Parrilla. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Salsa Bechamel, Calabacín, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Pechuga de Pavo, Hacendado Pisto de Verduras. Välipalat/Muut: Galletas de Chocolate, Hacendado Leche Semidesnatada, Power King Energética. lisää...
|
|
1581 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ade_Rubiah
|