|
Masih ga percayaaaaaa hampir 2 bulanan ini perjalanankuu .. Tp target asliku 48kg 💪🏻
|
792 kcal
|
Rasva: 23,13g | Prot: 83,94g | Hh: 64,70g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Telur Rebus, Pisang. Lounas: Kecambah, Tahu, Dada Ayam, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau. Päivällinen: Ikan Tongkol, Tahu. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum. lisää...
|
|
1352 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 20 minuuttia, Siivous - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
16 helmi 21 jäseneltä: Redqueens09
|
16 helmi 21 jäseneltä: Nurma kurnia
|
kamu tiap hari total karbohidrat nya berapa gram?
16 helmi 21 jäseneltä: annisafasya31
|
16 helmi 21 jäseneltä: achromart
|
hebat konsisten, semoga aku bisa kek kamu☺️
16 helmi 21 jäseneltä: cakue2
|
16 helmi 21 jäseneltä: ptr02
|
maaf kak oot, gmn caranya fatsecret darkmode?
16 helmi 21 jäseneltä: supiku99
|
16 helmi 21 jäseneltä: ingga inggul
|
16 helmi 21 jäseneltä: elizabethsihaloho24
|
wiiih keren😱 nggak pernah naik 👍👍👍
16 helmi 21 jäseneltä: Eri QueenBee
|
Keren aku stuck mulu di 56-55
16 helmi 21 jäseneltä: laladiala
|
Halo semuanya WO ku hari2 WO nya chloe thing durasi 25/35 menit sama kalo pagi jalan santai keliling komplek 1jam setengah .
Diluar WO aku lumayan aktif sm kegiatan rumah + karna punya warung jd banyak gerak .
Berat badan ku ttp naik turun tp ku input pas turun aja yaa biar ga terlalu mikirin 😂
Aku ga terlalu hitung brp gramnya yg pasti sih ga diatas 50%
16 helmi 21 jäseneltä: dinddele
|
17 helmi 21 jäseneltä: it's sasa
|
Jaman SMK aku ukur tinggi 152 tp pas lamaran kerja diukur cuma 148 hahaha
Tp acuan ku jd di 148 cm ajaaa
17 helmi 21 jäseneltä: dinddele
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|