Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2021
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1897 kcal
|
Rasva: 78,21g | Prot: 49,67g | Hh: 263,08g.
Aamiainen: Mamba Жевательные Конфеты, Чай, Финик, Огурец (с Кожурой), Карбонат, Касес Хлеб Заварной Пражский. Lounas: Окей Кедровые Орешки, Финик, Konti Конфеты Моне, Рассольник, Чай. Päivällinen: Финик, Чай, Бахетле Торт Сникерс. Välipalat/Muut: Гренки Домашние, Соленые Огурцы с Укропом, Батон, Чай, Мандарины, Финик, Дарлетто Мягкие Вафли Земляника с Суфле, Яшкино Вафельные Рулетики со Сгущенкой, Каждый День Рулька Свиная, Рассольник. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Vaellus - 15 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - anastaziadi
|