Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2021
|
101,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 58,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2214 kcal
|
Rasva: 36,85g | Prot: 195,11g | Hh: 269,28g.
Aamiainen: Cottage Cheese (Nonfat), Pure Protein Natural Whey Protein - Vanilla Creme, Blueberries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, 1st Phorm Collagen. Lounas: Jell-O Sugar Free Cherry, Spinach, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green String Beans, Penne. Päivällinen: Mozzarella Cheese (Whole Milk) , Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Egg, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Välipalat/Muut: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Kellogg's Frosted Flakes Chocolate, Bananas, Pure Protein Natural Whey Protein - Vanilla Creme, Oreo Thins Lemon. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mario Bola
|