|
Abis itung BBI dan kebutuhan kalori dasar, berat ideal 45kg. Sekarang kalo nimbang 51.5 - 52.5 🥺 semoga bisa mencapai target! Semangat terus para #pejuangdiet.
|
572 kcal
|
Rasva: 6,78g | Prot: 21,11g | Hh: 66,32g.
Aamiainen: Tangerines (Mandarin Oranges) . Lounas: Fitlife DietPRO. Päivällinen: Fitfut Chicken Sambal Geprek. Välipalat/Muut: Apple-Orange-Pineapple Juice Drink, Chocolate Chip Cookies (with Butter) . lisää...
|
|
1420 kcal
|
Harjoitus:
Treadmill - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
rencana makan di angka brp cantik?
17 helmi 21 jäseneltä: DINDA ROSALINA
|
BB ku jg kadang 52 kg kadang 51,8 kg 😀😀 tinggi ku cm 154.. pengen idela tp susah banget . apalagi habis imlek banyak makanan manis2 ucchhh bener2 menggoda 😍
17 helmi 21 jäseneltä: NANVEE
|
@nanvee: wahh tp udh lumayan tuh, kamu kan 154 tingginya. Aku cuma 150 wkwkwk bantet bngt
17 helmi 21 jäseneltä: bellarabellaa
|
@dinda: masih bingung nih kak bagusnya di angka brp. Ada masukan gak ya? 😣 aku mesti brp kalori perhari
17 helmi 21 jäseneltä: bellarabellaa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bellarabellaa
|