Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2021
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1336 kcal
|
Rasva: 38,60g | Prot: 71,75g | Hh: 164,56g.
Aamiainen: Аморе Форель Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Кофе с Молоком и Сахаром, Летний День Молоко 3,2%, Диета Елены Малышевой Каша Гречневая с Яблоком и Изюмом, Магнит Яйцо Варёное . Lounas: Диета Елены Малышевой Котлета Куриная с Соусом Бешамель с Грибами и Гречкой, Олейна Подсолнечное Масло, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Магнит Сельдерей Стебель Свежий. Päivällinen: Перекресток Грейпфрут Красный, Пятерочка Яблоко Красное, Савушкин Продукт Творожок Суперкид Земляника . Välipalat/Muut: Аморе Мясо Мидий в Рассоле, Пятерочка Лимон. lisää...
|
|
3044 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stroinei_seichas
|