Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2021
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 48,62g | Prot: 82,01g | Hh: 177,54g.
Aamiainen: Telur Dadar, Tahu Kukus, Nasi Putih. Lounas: Ceker, Rambutan, Apel. Päivällinen: Nabati Richeese Black, Telur Dadar, Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Mayora Better Sandwich Biscuit, Chupa Chups Lolly, TPS Food Mie Kremezz, Tango Waffle, Bakso Ayam. lisää...
|
|
1917 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 38 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Haravointi - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ariel ernest
|