Das war am Montag nur ein kurzer aber höchst effektiver Schreck..meine "Kampfansage" (Industriezucker-frei) bleibt aktuell. Die Motivation ist zurück. ^.^
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67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1866 kcal
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Rasva: 93,64g | Prot: 59,92g | Hh: 192,65g.
Aamiainen: Arla Frische Bio Weidemilch, Milsani Kaffeesahne 10%, Kaffee, Ingwer, Zitronensaft. Lounas: DM Bio Kokosmilch, Ehrmann Almighurt Himbeere Weniger Süss, Kirschtomaten, Edeka Bio Sauerrahm 10%, BioGourmet Indisches Curry. Päivällinen: Milbona Weidebutter, Champignons, Chicoree, Porree, Söbbeke Bio Schlagsahne, Ei, Greyerzer, Enerbio Dinkel Vollkorn Spirelli. Välipalat/Muut: DM Bio Basis Frühstücksbrei, Äpfel. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Halte durch, Kittie, das wird sich lohnen!🤗🍀
17 helmi 21 jäseneltä: Ana31985
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Danke Ana! 🌷Das Wochenende wird etwas schwieriger, da ich spontan zu meiner Mutter fahre. Dort gibt es immer Schlemmereien, zwar öko-vollwertig&Co, aber dafür reichlich. Ich versuche mich an "Maß halten". 😇
17 helmi 21 jäseneltä: kittie.
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Das schaffst du🤗 Deine Mama wird dich sicherlich auch verstehen und unterstützen können. lch bin seit 5 Jahren "Industriezuckerfrei" und meine Eltern mittlerweile auch und freue sich, dass sie ihre Ernährung so umgestellt haben😉😊
17 helmi 21 jäseneltä: Ana31985
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5 Jahre? Chapeau! :) Konsequent oder holst Du Dir im Sommer auch mal eine leckere Eistüte aus der italienischen Eisdiele? ^.^ Das würde mir schon fehlen. Oder ein kühles Alster... *schwelg* Hach, ich will den Sommer - jetzt! :D Was ich jetzt versuche ich ein "Zucker-Reset". Denn vom weißen Zucker hatte ich zuviel in den letzten 1,2 Wochen. Nun bin ich mit fiesem Heißhunger und unstillbaren Gelüsten geplagt. Ganz weg vom Industrie-Zucker werde ich eher nicht, aber diesen wieder bewusster -und viel seltener, als Ausnahme statt Regel- konsumieren und ihn vermeiden wo es geht. :)
17 helmi 21 jäseneltä: kittie.
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Good luck 💕 (Als ich heute fuer einen LM-Broetchen Teig 6g Zucker brauchte, musste ich sehr suchen 🤔😎)
17 helmi 21 jäseneltä: Bunte Teller
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Industriezuckerfrei? Respekt! Ich hab gerade so einen Hieper auf Süsses, der meiner Waage gar nicht gefällt und ich bekomme gerade nicht die Kurve.
17 helmi 21 jäseneltä: keine-ahnung
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@keine-ahnung: ist bei mir grad das gleiche. ich könnt schoki inhalieren. k.a. warum das grad soo schlimm ist. hab mir den Beginn der Fastenzeit heut als Starttag genommen, um dem einen Riegel vorzuschieben. Bin heut morgen aufgestanden mit dem Bewusstsein dass es heut nix Süßes gibt und ES HAT FUNKTIONIERT 😊
Mal sehn wie lang ich durchhalte
17 helmi 21 jäseneltä: MIA.K82
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Du schaffst das Kittie! Wenn man sich die ganzen süßen Teilchen auf Vorrat zuckerfrei nachbastelt fehlt auch kaum was ☺️
17 helmi 21 jäseneltä: Yvonne1380
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@Mia: Es tröstet mich, dass ich damit nicht alleine bin! Ich muss es auch wieder in dem Griff bekommen. Am besten gar nicht erst etwas kaufen. Wobei das eher meine Familie macht. 🙈 Der Vorsatz ist der Anfang! Gute Idee. 😉
18 helmi 21 jäseneltä: keine-ahnung
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Yvonne, da stimme ich Dir zu! Ich liebe Trockenfrüchte, Nüsse. Ich habe letztens schon überlegt, mir Energie-Bällchen selber zu machen (auch mit Kakao/Kokos/Zimt/verschiedenste Varianten..^.^). Bei Dir habe ich Fruchtleder gesehen! Finde ich auch klasse. Demnächst bekomme ich von meiner Ma ihren ausrangierten Dörrautomat. Vielleicht hast Du dazu ein paar Anregungen für mich?
18 helmi 21 jäseneltä: kittie.
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Mia & Nadine - der Vorsatz ist der Anfang! Sich jeden Morgen ganz bewusst auf´s neue sagen "Heute nicht!". Finde ich auch gut. :)
18 helmi 21 jäseneltä: kittie.
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Moin moin, bevor dein Doerrautomat kommt, koenntest du 1-2 Aepfel schaelen, das Gehaeuse mittig ausstechen, in 4-5 Scheiben schneiden und auf einen Holzloeffelstiel? stecken. In 2-3 Tagen hast du getrocknete Apfelringe zum Knabbern 👌(Ich hatte davon mal ein Bild reingestellt.)
18 helmi 21 jäseneltä: Bunte Teller
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@Kittie. Mein Favorit ist Stachelbeere-Weißwein ☺️ Genaues Rezept kann ich morgen reinstellen. Aber Grundprinzip: Obst pürieren, mit Vanille oder Flavour Drops abschmecken und Flohsamen zum Binden dazu. Und dann ausstreichen und trocken. Ich mach immer noch Gemüse mit rein. Zum Beispiel Apfel-Rote Beete, Stachelbeeren-Zucchini-Limette oder Banane-Blumenkohl. Neulich hatte ich Croutons aus den Resten vom Entsafter + ordentlich Salz und 1 cm dick ausgestrichen. Hab mir jetzt so Nacho-Käse Gewürzmischung bestellt, das wollte ich mal nur mit püriertem Blumenkohl mischen und trocken. Croutons waren auch gute Brotchips-Alternative. Oder dünn ausstreichen, trocken bis es noch flexibel ist und als Wrap-Ersatz. Getrocknetes Gemüse hat zwar auch viele Kalorien, aber ich denke trotzdem gesünder.
18 helmi 21 jäseneltä: Yvonne1380
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Prima, dass wir beide dran sind! 😉🙃
18 helmi 21 jäseneltä: leezah79
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Das vermisst man irgendwie gar nicht mehr... die meisten Eisdielen finde ich zu süß für meinen Geschmack, was geht, ist selbstgemachtes Eis mit Beeren oder Bananen😊 selbstgebackenes geht auch komplett ohne Zucker, mit Datteln, Rosinen oder Apfelmuß, es gibt so viele Möglichkeiten😊 insofern fühlt es sich überhaupt nicht nach einem Verzicht 😊
Ich drücke euch allen die Daumen, dass ihr das schafft, und auch wenn es kein kompletter Verzicht wird nach 40 Tagen, dann wird es sich trotzdem gelohnt haben🤗🍀
18 helmi 21 jäseneltä: Ana31985
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Ana, ich brauche auch kein Eis. Aus Geselligkeit bestelle ich manchmal ein Bällchen Joghurt Eis oder so...
18 helmi 21 jäseneltä: leezah79
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Leezah, das mache ich auch manchmal, wenn es einfach zum Anlass passt😊 auch den Geburtstagskuchen lehne ich nicht ab😉 aber mein tägliches Süßkramnaschen ist weg und das vermisse ich keinesfalls😊
18 helmi 21 jäseneltä: Ana31985
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