Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2021
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
992 kcal
|
Rasva: 62,99g | Prot: 67,96g | Hh: 44,71g.
Aamiainen: Ovo, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Requeijão Light, Kero Coco Água de Coco (200ml), Café. Lounas: Goiaba, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Alface de Folha Verde, Tomates, Ceifeiro Semente de Chia, Sadia Linguiça Fininha, Do Serro Queijo Colonial, Vigor Requeijão Light. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|