|
mau tanya kan aku BMR nyaa 1400 tapi kalo aku makannya kenyangnya cuma bisa sampee 1100 gimana yaa? apakah baik? tolong dijawab
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1037 kcal
|
Rasva: 40,46g | Prot: 52,81g | Hh: 126,22g.
Aamiainen: Telur Rebus, Brokoli, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Nasi Putih, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Lele. Päivällinen: Pisang, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Välipalat/Muut: Pisang, Pepaya. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|