Päiväkirja - wenang, 17 helmi 21

pernah stuck ga kak BBnya? klo pernah cara ngatasinnya gimn kak? 

keren 1,5 bulan 14 kg 

Keren bgt:’) olahraga berapa lama per minggu ? 

Kalau BB belum pernah stuck..cuma kalau makan nya agak banyak tp masih d bawah maksimum kalori..biasanya naik cuma 2-3 hari nanti turun lagi agak jauh turunnya. Mungkin proses pencernaan yang lama. Aku hitung setiap hari turun 200-300 gram.. mungkin karena badanku gemuk jadi agak cepet turunnya. Kalau olahraga saya cuma naik turun tangga d kantor, gak pakai lift. Kalau Uda 85 kg rencananya mau coba gym rencana weightlifting .. 

ha???? 1,5bulan 14kg ? aku 3bulan 15kg.  

mantabb kak 

Tempatnya kayak ga asing 

ptc?  

Chikaylap : yes. Hai wong kito galo 

Seriusan 1,5 bulan ? 

Banyak dulur Kito caknyo :p Aku jg gak tau bisa turun cepet..Aku makan pas di BMR..kebetulan org tua ada warung makan.. jadi aku makan lauk lumayan cukup banyak tapi gak pake nasi..yang penting sesuai hitungan Tinggi ku 174 cm. Skrg posisi 85 ..turun dari 99kg cuma karena mungkin overweight nya lumayan jauh, trus ada hipertensi, metabolisme ku jg cepet, dan aku dulu emang suka olahraga badan aku gemuk tapi keras bukan yang lembek.. jadi cepet turun.. dari 99 sampe 85.. tapi untuk skrg emang penurunannya Uda lambat.