|
Voltando agora de novo, depois dos altos e baixos. Mais uma vez tentando! Se dessa vez não der certo vou ser extremo!
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
981 kcal
|
Rasva: 24,31g | Prot: 21,56g | Hh: 166,74g.
Aamiainen: Pilão Café. Lounas: Swift Mandioca , Oba Abóbora Cabotia, Quinoa (Cooked), Vapza Grão de Bico, Swift Seleta de Legumes. Välipalat/Muut: Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro. lisää...
|
|
464 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 9 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|