Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2021
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2042 kcal
|
Rasva: 68,47g | Prot: 95,63g | Hh: 277,81g.
Aamiainen: Orange Juice, Frozen Strawberries, Genisoy Soy Protein Shake, Liberte Greek Yogurt - Vanilla, Baby Spinach, Coffee with Cream and Sugar, Bananas. Lounas: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Cheese, Dempster's Everything Bagel, Alfalfa Seeds (Sprouted), Tomatoes, Mayonnaise, Cucumber (with Peel). Päivällinen: Pepsi Pepsi, Quinoa (Cooked), Tuscan Chicken. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Cheetos Crunchy. lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AprilWoff
|