|
💪 siempre adelante
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 86,74g | Prot: 91,14g | Hh: 21,39g.
Aamiainen: Café. Lounas: Chorizo, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Päivällinen: Aceite de Oliva, Pulpo, Cebollas, Zumo de Limón, Almejas, Lala Mantequilla, Eva Mezcla de Hojas de Lechuga, Pescado Blanco, Aguacate. lisää...
|
|
2559 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tortilla Chip
|