Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2021
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
985 kcal
|
Rasva: 32,82g | Prot: 52,31g | Hh: 121,14g.
Ennen aamiaista: Café, Bauducco Torrada Integral, Vitamina de Abacate. Aamiainen: Bauducco Levíssimo Água e Sal. Aamiaisen jälkeen: Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Galo Macarrão Integral, Tomates, Cenouras Cozidas, Berinjela, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). Lounaan jälkeen: Peras, Melitta Café sem Açúcar , Qualitá Nozes sem Casca, Banana. Päivällinen: Patinho, Batata Inglesa Cozida. lisää...
|
|
1747 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eusayonara
|