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1572 kcal
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Rasva: 42,39g | Prot: 92,05g | Hh: 187,76g.
Aamiainen: Alnatura Quinoa Gepufft, Edeka Granatapfelkerne, Banane, Ehrmann Fettarmer Joghurt 1,5%, miree Wasabi, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Tassimo Café Crema, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Schrotbrot. Lounas: Monster Monster Mule, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. Päivällinen: Possmann Frankfurter Apfelwein, Edeka Natives Olivenöl Extra, Alnatura Agaven Dicksaft, Kartoffeln, Zwiebeln, Möhren, Rosenkohl, Brokkoli. Välipalat/Muut: Grieskuchen. lisää...
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 Kommentit
Nach der wetterbedingten Zwangspause, heute mal wieder eine Runde gedreht 🏃♀️ Eingerostet bin ich wohl nicht 😅 Wünsche euch einen wunderschönen Abend 🤗💕
17 helmi 21 jäseneltä: Rutrick
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Das hast du gut gemacht 👍 schönen Abend noch ! 🙋
17 helmi 21 jäseneltä: buecherwurm_02
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Danke meine Liebe 😊 dir auch noch einen schönen Abend. Bis morgen 💕
17 helmi 21 jäseneltä: Rutrick
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Klasse!! Kannst du ja wieder richtig loslegen🤩👍
17 helmi 21 jäseneltä: sassi.68
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Wow cool, kannst dir mal selbst auf die Schulter klopfen. Ich bin keine Joggerin, wäre gern besser drin aber ich bin einfach nicht der Typ dafür.
17 helmi 21 jäseneltä: elde03
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Auf jeden Fall @sassi 😎 vielleicht schaffe ich die Runde ja bald am Stück 😅
17 helmi 21 jäseneltä: Rutrick
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Danke @elde 😊 vor ein paar Jahren war ich immer schwimmen, aber das war im Winter immer sehr zeitaufwendig🩱dass ich mal jogge, hätte ich nie gedacht 🙈
17 helmi 21 jäseneltä: Rutrick
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Pass auf deinen Pulsbereich auf...
17 helmi 21 jäseneltä: Bettinchen80
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@Bettinchen .....wie hoch darf der Puls gehen ....bzw .wo liegt er beim joggen im Normbereich ?
17 helmi 21 jäseneltä: buecherwurm_02
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Man sagt so zwischen 70 und 80% deines Maximalpuls´. Maximalpuls berechnet sich im Allgemeinen 220 - "Lebensalter". Ich schau dass ich nicht höher als 150 komm und im Mittel so bei 140 lande während einer Laufeinheit.
17 helmi 21 jäseneltä: Bettinchen80
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Der Puls ist mir gestern auch aufgefallen, aber da er in den Pausen recht schnell wieder gefallen ist, fand ich es noch ok. Ich hab beim walken allerdings schon einen Puls von 140, dann dürfte ich gar nicht erst los joggen 🙁
17 helmi 21 jäseneltä: Rutrick
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Das hoffe ich auch. Werd meinen Puls auf jeden Fall weiter im Blick behalten ⌚👀
18 helmi 21 jäseneltä: Rutrick
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