Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2021
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
821 kcal
|
Rasva: 31,90g | Prot: 81,01g | Hh: 54,78g.
Aamiainen: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Lounas: Kacang Panjang Hijau, Kecambah, Tahu, Dada Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Dada Ayam, Tahu. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum. lisää...
|
|
1917 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Haravointi - 20 minuuttia, Berjalan kaki - 40 minuuttia, Siivous - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Pyykin - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|