Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 40,20g | Prot: 61,01g | Hh: 123,86g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Fried Egg, Bernardi Sosis Sapi Cocktail. Lounas: Chicken Breast, Carrots, Shirataki Nasi. Päivällinen: Bamboe Ayam Bakar Bumbu Rujak. Välipalat/Muut: Oranges , Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - auliajihan_
|