Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2021
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 31,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1009 kcal
|
Rasva: 52,38g | Prot: 56,72g | Hh: 100,99g.
Aamiainen: Café Expresso, Mamão Papaia, Italac Leite Desnatado . Lounas: Café, Pimenta Preta, Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Alcatra Grelhada, Tomates, Palmasul Spaghetti de Pupunha. Päivällinen: Sal, Ovo Mexido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Palmasul Spaghetti de Pupunha, Tomates. Välipalat/Muut: Mamão Papaia, Verde Campo Lacfree Morango, Leão Fuze Chá Capim Cidreira, Verde Campo Iogurte Lacfree Morango, Limão. lisää...
|
|
2571 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brunaandriello
|