Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2021
|
47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 47 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 23,60g | Prot: 62,62g | Hh: 199,72g.
Aamiainen: Nasi Putih, Ayam, Bakpao. Lounas: Rengginang, Nasi Putih. Päivällinen: Gula Pasir, Asam Jawa, Kecambah, Bihun (Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Maizenaku Tepung Pati Jagung, ABC Terasi, Naraya Jagung Kaleng , Royco Ayam Saus Telur Asin, Cabai Merah atau Rawit, Hati Ayam, Sawi Putih, Bawang Merah, Bawang Putih, Pare. Välipalat/Muut: Roma Malkist Rasa Abon, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Kakao Bubuk (tanpa Gula), Tropicana Slim Sweetener Classic. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|