Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2014
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2071 kcal
|
Rasva: 98,35g | Prot: 157,63g | Hh: 140,21g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lounas: Olive Garden Seafood Portofino (Dinner), Caesar Salad with Romaine. Päivällinen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Uno Chicago Grill Numero Uno Deep Dish Pizza, White Bread, Dong Won Mild Tuna, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Archer Farms Honey Cinnamon Almonds, Mars Milky Way (Fun Size), Hershey's Cookies 'n' Cream Bar. lisää...
|
|
2840 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Ajaminen - 14 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|