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Puh, fiese Übungen. Ich muss noch den gestrigen Tag nachholen. Ich hatte keine Zeit. Heute zwar eigentlich auch nicht, aber ich muss mir ein kleines Zeitfenster frei schaufeln. Samson wird die Übungen ja wieder easy erledigen. Kommt gut ins Wochenende.
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1620 kcal
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Rasva: 70,66g | Prot: 67,29g | Hh: 179,08g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Milbona High Protein Grießpudding Zimt. Lounas: Apetito Senfsoße , Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Belegtes Brötchen. Välipalat/Muut: Käsekuchen, Leitungswasser, Pink Lady Äpfel. lisää...
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1981 kcal
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Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
Also ich habe es versucht, ehrlich! Aber ich bin froh, dass nach der heutigen Nacht meine Rückenschmerzen deutlich besser geworden sind und diese Planks Bringen mich um.Ich setze heute aus!
19 helmi 21 jäseneltä: leezah79
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Gut, dass Du auf Deinen Körper hörst, Leezah! Vielleicht machst Du ja stattdessen etwas Yoga - tut dem Rücken extra gut. 💜😇🌷😉
19 helmi 21 jäseneltä: kittie.
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Check! Klappte überraschend gut! :3
19 helmi 21 jäseneltä: kittie.
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Check ✅ Ging echt easy. Erstaunlich gut. Ich glaube unser Sport macht sich bemerkbar. Schön, dass ihr alle dabei seid. 💜
19 helmi 21 jäseneltä: keine-ahnung
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Leezah, gute Besserung! Hoffentlich geht es so schnell vorbei wie bei mir. Check, Lieblingsplanks. Wobei die seitwärts Bridges gar nicht gut für die Schultern sind- es ist auch keine physiologisch sinnvolle Bewegung, da ist seitlich halten besser.
19 helmi 21 jäseneltä: Samson1967
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20 helmi 21 jäseneltä: goja
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Allerdings fand ich es auch so schwer wie Leezah und hab einige Übungen etwas leichter gemacht indem ich ein Knie abgelegt hab🤷♀️, gute Besserung für dich
20 helmi 21 jäseneltä: goja
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Painohistoria - keine-ahnung
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